DVS 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

DVS 香港
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61.1 km | 09:22:08 | 09:11/km

日期: 2017-05-22 07:40 - 總爬升: 3024 m - 地點: (扶輸公園》波波》四方亭)來回5次 - 天氣: 有雨 - 卡路里: 3178 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 10'57" / 11'13" / 10'39" / 10'12" / 06'59" / 07'53" / 11'48" / 09'01" / 05'32" / 05'15" / 06'51" / 05'50" / 18'47" / 10'59" / 10'46" / 10'19" / 08'32" / 05'56" / 11'16" / 11'34" / 07'18" / 05'49" / 06'00" / 04'56" / 16'29" / 10'45" / 10'46" / 10'25" / 09'38" / 06'04" / 09'30" / 12'49" / 08'06" / 05'39" / 07'26" / 05'51" / 13'59" / 11'06" / 11'07" / 10'50" / 10'29" / 06'47" / 07'23" / 12'06" / 09'16" / 06'07" / 06'05" / 06'07" / 07'34" / 15'42" / 12'13" / 11'27" / 10'57" / 08'06" / 05'35" / 13'07" / 11'54" / 06'41" / 05'42" / 06'25" / 06'34" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'43"

(57'43")

09'38" (+00'58")

5987 / 5987

2

55'36"

(01:53'19")

08'51" (+00'11")

6282 / 12270

3

56'46"

(02:50'05")

09'26" (+00'46")

6010 / 18280

4

55'31"

(03:45'36")

08'52" (+00'12")

6257 / 24537

5

57'26"

(04:43'03")

09'31" (+00'51")

6028 / 30566

展開計圈分析

香港

DVS

·

香港

DVS

·

終於找左數，儲齊針草帽十登，哈哈。

5月累積里程 : 192.70 km

teva tevasphere(Black/Red)(贈) 累積 : 2001.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

520ahken, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

悠跑andy 堅勁呀！

2017-05-23 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	11'13"	00:22'10"
3	10'39"	00:32'49"
4	10'12"	00:43'01"
5	06'59"	00:50'00"
6	07'53"	00:57'53"
7	11'48"	01:09'41"
8	09'01"	01:18'42"
9	05'32"	01:24'14"
10	05'15"	01:29'29"
11	06'51"	01:36'20"
12	05'50"	01:42'10"
13	18'47"	02:00'57"
14	10'59"	02:11'56"
15	10'46"	02:22'42"
16	10'19"	02:33'01"
17	08'32"	02:41'33"
18	05'56"	02:47'29"
19	11'16"	02:58'45"
20	11'34"	03:10'19"
21	07'18"	03:17'37"
22	05'49"	03:23'26"
23	06'00"	03:29'26"
24	04'56"	03:34'22"
25	16'29"	03:50'51"
26	10'45"	04:01'36"
27	10'46"	04:12'22"
28	10'25"	04:22'47"
29	09'38"	04:32'25"
30	06'04"	04:38'29"
31	09'30"	04:47'59"
32	12'49"	05:00'48"
33	08'06"	05:08'54"
34	05'39"	05:14'33"
35	07'26"	05:21'59"
36	05'51"	05:27'50"
37	13'59"	05:41'49"
38	11'06"	05:52'55"
39	11'07"	06:04'02"
40	10'50"	06:14'52"
41	10'29"	06:25'21"
42	06'47"	06:32'08"
43	07'23"	06:39'31"
44	12'06"	06:51'37"
45	09'16"	07:00'53"
46	06'07"	07:07'00"
47	06'05"	07:13'05"
48	06'07"	07:19'12"
49	07'34"	07:26'46"
50	15'42"	07:42'28"
51	12'13"	07:54'41"
52	11'27"	08:06'08"
53	10'57"	08:17'05"
54	08'06"	08:25'11"
55	05'35"	08:30'46"
56	13'07"	08:43'53"
57	11'54"	08:55'47"
58	06'41"	09:02'28"
59	05'42"	09:08'10"
60	06'25"	09:14'35"
61	06'34"	09:21'09"
61.2	06'21"	09:22'07"

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