|  10.0 km | 00:51:26 | 05:08/km| 官方成績 | | 日期 | 2017-05-21 | | 成績 | 00:51:26 | | 總名次 | 60 / 678 | | 分組名次 | 21 / 113 | | 平均速度 | 05:08/km |
日期: 2017-05-21 06:20 - 地點: 台南市 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'53" | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 9000 | | 10 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 天氣熱,跑10K就好,大家加油!! 賽後評分: 天氣很熱,補給很棒,起跑時間應該可以提早些,交管還有進步空間! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 58.06 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'06" | 00:05'06" | | 2 | 05'01" | 00:10'07" | | 3 | 04'54" | 00:15'01" | | 4 | 04'56" | 00:19'57" | | 5 | 04'59" | 00:24'56" | | 6 | 04'57" | 00:29'53" | | 7 | 05'09" | 00:35'02" | | 8 | 05'18" | 00:40'20" | | 9 | 05'12" | 00:45'32" | | 10 | 04'57" | 00:50'29" | | 10.2 | 04'20" | 00:51'31" |
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