Sam Wang 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.6 km | 00:17:16 | 10:59/km

日期: 2017-05-16 22:28 - 平均心率: 92 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 11'17" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13"

1000 / 1000

2

06'02"

(17'15")

10'37"

568 / 1568

累～～拖著疲憊的身驅，慢步回家！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.78 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, terresa 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
1.6	10'38"	00:17'20"

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