Larry Lu 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

207 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 04:29:18 | 13:27/km | 第11半馬

內湖硬斗山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	04:29:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:27/km

日期: 2017-05-21 07:00 - 總爬升: 924 m - 卡路里: 1046 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+01'46")

1000 / 1000

2

10'46"

(18'07")

10'44" (+05'10")

1002 / 2003

3

08'48"

(26'55")

08'17" (+02'43")

1061 / 3064

4

07'36"

(34'31")

07'34" (+02'00")

1002 / 4067

5

17'34"

(52'05")

17'32" (+11'58")

1001 / 5068

展開計圈分析

桃園

Larry Lu

·

賽前宣言: 挑戰

賽後評分: 還行
給 4 星

5月累積里程 : 69.88 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

Larry Lu, 張永豪(士官長）和其他 19 人說推

·

Larry Lu 真的硬斗山

2017-05-21 14:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	10'46"	00:18'07"
3	08'20"	00:26'27"
4	07'44"	00:34'11"
5	17'06"	00:51'17"
6	17'39"	01:08'56"
7	12'53"	01:21'49"
8	11'37"	01:33'26"
9	11'22"	01:44'48"
10	12'09"	01:56'57"
11	11'10"	02:08'07"
12	18'24"	02:26'31"
13	18'29"	02:45'00"
14	31'24"	03:16'24"
15	20'00"	03:36'24"
16	10'59"	03:47'23"
17	09'53"	03:57'16"
18	08'07"	04:05'23"
19	05'40"	04:11'03"
19.5	36'30"	04:29'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km