Chief Lunger 2017/05/14 訓練日誌

5.2 km | 00:26:40 | 05:07/km

日期: 2017-05-14 17:34 - 地點: Park - 天氣: 🌤 - 平均心率: 144 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4361 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 05'49" / 05'12" / 05'07" / 04'58" / 04'41" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'48"

(05'48")

05'45" (+01'09")

1007 / 1007

161 / 107

05'11"

(10'59")

05'10" (+00'34")

1002 / 2009

163 / 118

05'06"

(16'05")

05'04" (+00'28")

1005 / 3015

162 / 120

05'00"

(21'05")

04'57" (+00'21")

1008 / 4024

163 / 123

04'37"

(25'42")

04'36"

1000 / 5024

165 / 130

00'58"

(26'40")

04'45" (+00'09")

203 / 5227

165 / 127

台中

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觀看另 1 則留言

Chief Lunger 嘿呀！垂耳兔

2017-05-15 20:46 ·

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一妹兔兔有名字嗎？

2017-05-15 22:42 ·

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隔二週賽事第三場～果然乳酸感特別明顯😵
來公園逛逛退酸酸～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 310.77 km

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋累積 : 85.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳益模和其他 79 人說推

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簡忠豪我連兩天完，小腿也是超酸的

2017-05-15 21:29 ·

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Ina 怎麼感覺退乳酸的雞排哥跑的還是好輕鬆呀^ ^

2017-05-16 12:31 ·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'12"	00:11'01"
3	05'07"	00:16'08"
4	04'58"	00:21'06"
5	04'41"	00:25'47"
5.2	04'50"	00:26'46"

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