Umin (巫明) 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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7.0 km | 00:55:56 | 07:56/km

日期: 2017-05-15 16:12 - 平均心率: 27 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'13" / 08'12" / 07'55" / 08'51" / 07'40" / 07'38" / 06'40" / 19'06" /

赤空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.36 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15539.1 km

XT 上傳 | 7 years ago

江輝, 楊耀仲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'12"	00:16'25"
3	07'55"	00:24'20"
4	08'51"	00:33'11"
5	07'40"	00:40'51"
6	07'38"	00:48'29"
7	06'40"	00:55'09"
7.0	19'06"	00:55'56"

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