7.0 km | 00:49:39 | 07:04/km日期: 2017-05-14 05:37 - 地點: 萬丹崙頂鳥窩 - 天氣: 悶加熱加濕+++ - 平均心率: 152 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 7391 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'02" / 05'56" / 06'13" / 07'48" / 08'29" / 07'18" / 07'36" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'06") | 1003 / 1003 | 163 / 101 |
| 2 | | 05'54" | 1004 / 2008 | 166 / 101 |
| 3 | | 06'10" (+00'16") | 1006 / 3014 | 167 / 96 |
| 4 | | 07'48" (+01'54") | 1008 / 4022 | 138 / 92 |
| 5 | | 08'27" (+02'33") | 1006 / 5029 | 125 / 94 |
| 6 | | 07'13" (+01'19") | 1002 / 6031 | 150 / 91 |
| 7 | | 07'40" (+01'46") | 1002 / 7034 | 143 / 90 |
乾....像吃到肌肉鬆弛劑一樣...
整各軟勾勾.....提不起鳥勁...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
32.92 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'56" | 00:11'58" |
| 3 | 06'13" | 00:18'11" |
| 4 | 07'48" | 00:25'59" |
| 5 | 08'29" | 00:34'28" |
| 6 | 07'18" | 00:41'46" |
| 7 | 07'36" | 00:49'22" |
| 7.0 | 24'47" | 00:49'40" |
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