Wilson Lock 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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10.0 km | 00:48:45 | 04:52/km

ASICS香港10公里挑戰賽2013

官方成績
日期	2013-11-10
成績	00:48:45
總名次	750 / 4928
分組名次	220 / 1306
平均速度	04:52/km

日期: 2013-11-10 08:09 - 地點: 天水圍濕地公園 - 天氣: 有雨 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 第一次跑天水圍. 希望造出好成績!

11月累積里程 : 122.61 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 31 人說推

·

Keith Leung sub 50, my dream.

2013-11-10 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'45"	00:09'06"
3	04'45"	00:13'51"
4	04'55"	00:18'46"
5	04'53"	00:23'39"
6	04'55"	00:28'34"
7	04'52"	00:33'26"
8	05'03"	00:38'29"
9	05'00"	00:43'29"
10	04'45"	00:48'14"
10.1	04'10"	00:48'47"

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成績 : 04:39:10

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