飛飛 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
ID 63152

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2.2 km | 00:13:06 | 06:05/km

日期: 2017-05-09 05:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 05'56" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'08")

05'55"

1000 / 2000

3

00'58"

(13'06")

06'16" (+00'21")

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

权, Kevin Cha 和其他 62 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
2.2	06'15"	00:13'06"

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