joywayne07041d 2012/08/31 訓練日誌

joywayne07041d 台北市
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joywayne07041d

10.8 km | 00:59:45 | 05:33/km

日期: 2012-08-31 22:07 - 地點: 天母西路磺溪步道←→文林路石牌橋 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 600 Cal

Pace: 05'05" / 05'36" / 05'30" / 05'51" / 05'49" / 05'56" / 05'35" / 05'25" / 05'25" / 05'42" / 05'07" /

不想再理腳掌痛的問題，趕在8月結束前達成破百公里，跑完冰敷後也還好嘛。

8月累積里程 : 109.05 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堯, Louis 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'36"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	05'51"	00:22'02"
5	05'49"	00:27'51"
6	05'56"	00:33'47"
7	05'35"	00:39'22"
8	05'25"	00:44'47"
9	05'25"	00:50'12"
10	05'42"	00:55'54"
10.8	05'07"	00:59'45"

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