joywayne07041d 2012/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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12.4 km | 01:05:26 | 05:16/km

日期: 2012-08-26 18:00 - 地點: 磺溪堤岸←→基隆河自行車道左岸 - 天氣: 偶陣雨 - 卡路里: 693 Cal

Pace: 05'06" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'04" / 05'12" / 05'21" / 05'23" / 05'27" / 05'31" / 05'17" / 05'11" / 04'35" /

距離上次跑步已整整一個星期，老是提不起勁，感覺身體慢慢變得衰弱，連吸口氣都有點疲憊。終於決定出去跑跑，跑完覺得有活過來的感覺。

8月累積里程 : 109.05 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, Celine 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'19"	00:10'25"
3	05'17"	00:15'42"
4	05'23"	00:21'05"
5	05'04"	00:26'09"
6	05'12"	00:31'21"
7	05'21"	00:36'42"
8	05'23"	00:42'05"
9	05'27"	00:47'32"
10	05'31"	00:53'03"
11	05'17"	00:58'20"
12	05'11"	01:03'31"
12.4	04'34"	01:05'26"

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