soso0310 2017/07/08 訓練日誌

soso0310 台東
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soso0310

全馬 | 05:06:41 | 07:16/km | 第9馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	05:06:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+04'07")

01:15'06" (+06'22")

10 km

(01:15'06")

00:37'47" (+04'35")

15 km

(01:50'38")

00:35'32" (+02'20")

01:08'44"

20 km

(02:23'50")

00:33'12"

25 km

(02:59'59")

00:36'09" (+02'57")

01:12'11" (+03'27")

30 km

(03:36'01")

00:36'02" (+02'50")

35 km

(04:17'08")

00:41'07" (+07'55")

01:17'20" (+08'36")

40 km

(04:53'21")

00:36'13" (+03'01")

Finish

(05:06:41)

日期: 2017-07-08 16:34 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 2559 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

06'42" (+00'43")

876 / 876

08'13"

(14'06")

08'15" (+02'16")

994 / 1871

08'43"

(22'49")

08'38" (+02'39")

1008 / 2879

06'26"

(29'15")

06'25" (+00'26")

1000 / 3879

06'57"

(36'12")

06'56" (+00'57")

1002 / 4881

展開計圈分析

舒適不悶熱，順利完賽。

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 補給太過豐盛，失去跑步初衷。
給 4 星

7月累積里程 : 42.20 km

saucony virrata 2 型號累積 : 702.1 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

Clover, 鐘和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'46"	00:15'08"
3	08'30"	00:23'38"
4	06'31"	00:30'09"
5	07'10"	00:37'19"
6	07'53"	00:45'12"
7	06'29"	00:51'41"
8	10'19"	01:02'00"
9	06'17"	01:08'17"
10	06'49"	01:15'06"
11	06'34"	01:21'40"
12	06'23"	01:28'03"
13	09'56"	01:37'59"
14	06'40"	01:44'39"
15	05'59"	01:50'38"
16	06'11"	01:56'49"
17	07'51"	02:04'40"
18	06'03"	02:10'43"
19	07'08"	02:17'51"
20	05'59"	02:23'50"
21	07'12"	02:31'02"
22	06'15"	02:37'17"
23	06'32"	02:43'49"
24	06'33"	02:50'22"
25	09'37"	02:59'59"
26	06'32"	03:06'31"
27	06'46"	03:13'17"
28	07'03"	03:20'20"
29	08'26"	03:28'46"
30	07'15"	03:36'01"
31	07'35"	03:43'36"
32	11'23"	03:54'59"
33	06'33"	04:01'32"
34	08'52"	04:10'24"
35	06'44"	04:17'08"
36	06'53"	04:24'01"
37	08'05"	04:32'06"
38	06'48"	04:38'54"
39	07'12"	04:46'06"
40	07'15"	04:53'21"
41	06'53"	05:00'14"
41.9	07'05"	05:06'41"