samuel 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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5.2 km | 00:23:55 | 04:34/km

日期: 2017-05-09 17:27 - 平均心率: 129 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82

Pace: 04'48" / 04'42" / 04'36" / 04'33" / 04'20" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.70 km

asics TJR276 累積 : 245.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, JCL 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'42"	00:09'30"
3	04'36"	00:14'06"
4	04'33"	00:18'39"
5	04'20"	00:22'59"
5.2	04'02"	00:23'55"

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成績 : 04:39:10

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