石崇崇 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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251.5 km | 13:32:20 | 18.6 km/h

日期: 2017-05-06 04:10 - 地點: 左營→通霄 - 踏頻: 81 - 卡路里: 6111 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

一日高北殘念!

5月累積里程 : 315.61 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 7 years ago

江文信, 陳建宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	4.0 %
2	19.1	-0.4 %
3	15.0	1.5 %
4	15.3	2.0 %
5	11.8	1.0 %
6	14.7	1.7 %
7	21.2	1.5 %
8	20.8	-0.6 %
9	28.8	-1.2 %
10	19.6	-0.8 %
11	20.5	-0.4 %
12	28.8	1.0 %
13	20.9	1.0 %
14	29.5	1.7 %
15	20.5	1.2 %
16	29.8	-1.4 %
17	29.8	-0.3 %
18	26.3	2.7 %
19	22.5	-0.4 %
20	28.6	1.7 %
21	31.0	-0.8 %
22	30.0	-0.8 %
23	30.5	-0.7 %
24	19.8	1.5 %
25	29.5	-0.3 %
26	30.5	-0.2 %
27	29.8	-0.2 %
28	30.8	-0.4 %
29	29.8	-0.8 %
30	28.3	-0.2 %
31	20.9	1.5 %
32	30.0	-0.2 %
33	9.6	1.3 %
34	29.8	-1.0 %
35	30.0	-0.2 %
36	29.0	-0.2 %
37	22.0	-0.4 %
38	31.3	-0.6 %
39	19.8	-0.1 %
40	30.5	-0.6 %
41	15.0	-0.4 %
42	25.7	1.2 %
43	22.1	-0.1 %
44	18.7	4.0 %
45	22.0	-0.7 %
46	27.7	-0.4 %
47	20.7	-0.2 %
48	20.3	1.0 %
49	19.9	-0.7 %
50	19.6	-0.2 %
51	20.7	2.0 %
52	20.0	-1.0 %
53	19.9	-0.2 %
54	18.7	-0.2 %
55	31.9	1.5 %
56	28.8	-0.7 %
57	15.7	-0.4 %
58	30.5	-0.2 %
59	28.6	-0.6 %
60	20.2	-0.4 %
61	20.5	1.2 %
62	27.9	-0.6 %
63	15.6	-0.4 %
64	48.0	1.2 %
65	21.6	-0.3 %
66	30.5	-0.4 %
67	28.6	-0.7 %
68	29.0	-0.2 %
69	8.6	-0.4 %
70	20.8	-1.0 %
71	29.3	-0.3 %
72	19.0	1.2 %
73	21.7	-0.2 %
74	19.7	-0.9 %
75	30.8	-0.4 %
76	20.0	1.5 %
77	19.9	-0.2 %
78	20.1	1.2 %
79	27.5	1.0 %
80	21.3	-0.9 %
81	20.0	-0.1 %
82	26.9	-0.4 %
83	21.7	-0.4 %
84	20.0	-0.3 %
85	18.6	1.3 %
86	10.4	1.0 %
87	1.6	-0.7 %
88	18.1	-0.3 %
89	20.7	1.0 %
90	15.9	-0.2 %
91	21.4	-0.1 %
92	16.7	-0.4 %
93	25.2	1.0 %
94	24.5	-0.4 %
95	25.5	1.3 %
96	22.2	-0.2 %
97	21.4	1.3 %
98	24.2	-0.2 %
99	23.4	-0.6 %
100	8.4	1.2 %
101	23.1	1.0 %
102	22.1	-0.3 %
103	20.7	-1.2 %
104	19.0	1.5 %
105	21.4	-0.9 %
106	19.5	-0.6 %
107	17.6	1.4 %
108	19.3	-1.7 %
109	17.7	-0.8 %
110	14.2	1.2 %
111	18.9	-0.7 %
112	21.8	-0.7 %
113	21.1	1.5 %
114	18.8	-0.8 %
115	20.9	2.6 %
116	26.3	-1.6 %
117	23.7	-0.4 %
118	22.8	1.0 %
119	23.4	1.3 %
120	2.0	-1.2 %
121	24.7	-0.2 %
122	22.9	-0.9 %
123	23.2	-0.9 %
124	23.2	1.0 %
125	19.9	-1.2 %
126	23.4	1.0 %
127	23.5	-0.4 %
128	20.3	1.0 %
129	22.6	-0.7 %
130	19.1	-0.8 %
131	22.8	-0.7 %
132	19.4	-0.8 %
133	2.0	2.2 %
134	13.3	-0.8 %
135	23.8	1.0 %
136	23.8	-0.4 %
137	24.3	-1.0 %
138	24.3	1.5 %
139	23.7	2.0 %
140	25.9	-1.0 %
141	25.4	1.0 %
142	16.3	-0.4 %
143	27.5	1.0 %
144	20.2	-0.9 %
145	24.2	1.2 %
146	26.1	-0.8 %
147	19.1	2.0 %
148	25.7	-1.0 %
149	27.7	1.3 %
150	21.3	-0.3 %
151	23.7	-0.4 %
152	18.9	2.0 %
153	10.3	-0.2 %
154	24.0	-0.6 %
155	18.3	1.4 %
156	1.1	3.0 %
157	16.5	1.0 %
158	14.1	1.4 %
159	12.3	-0.9 %
160	12.3	1.5 %
161	14.2	-1.7 %
162	13.7	-0.5 %
163	14.7	-1.2 %
164	14.0	-0.8 %
165	15.2	-0.7 %
166	13.9	3.0 %
167	15.7	-0.8 %
168	14.9	2.0 %
169	15.5	-0.5 %
170	16.4	-0.5 %
171	19.4	1.3 %
172	17.7	-1.3 %
173	17.8	1.8 %
174	18.5	-1.8 %
175	14.8	1.8 %
176	18.3	-0.4 %
177	15.1	-0.4 %
178	13.7	-0.6 %
179	15.9	-0.2 %
180	14.1	-0.2 %
181	15.4	1.3 %
182	17.2	-1.1 %
183	16.7	-0.6 %
184	15.5	1.5 %
185	15.7	1.7 %
186	18.1	-0.9 %
187	1.6	-0.9 %
188	19.6	-1.0 %
189	15.3	-0.6 %
190	14.2	1.3 %
191	15.9	-0.4 %
192	17.2	-1.8 %
193	15.5	-0.6 %
194	6.0	1.0 %
195	22.9	-0.6 %
196	15.1	1.8 %
197	16.0	-0.9 %
198	17.6	1.7 %
199	16.6	-1.1 %
200	13.6	1.3 %
201	19.0	-1.3 %
202	15.7	1.5 %
203	14.9	-0.8 %
204	2.8	-1.0 %
205	16.9	-1.1 %
206	11.9	2.3 %
207	11.8	1.8 %
208	17.1	-1.2 %
209	16.9	1.7 %
210	15.0	1.8 %
211	13.3	-1.2 %
212	11.0	-1.0 %
213	19.6	-0.8 %
214	19.9	-0.5 %
215	2.1	-0.7 %
216	20.5	-0.2 %
217	19.8	-0.5 %
218	13.2	-0.4 %
219	10.5	-0.7 %
220	15.5	0.0 %
221	14.7	-0.6 %
222	13.0	-0.4 %
223	6.1	-0.5 %
224	14.0	-0.4 %
225	19.8	2.0 %
226	18.0	1.0 %
227	16.2	2.2 %
228	17.8	-0.2 %
229	17.8	-1.2 %
230	18.9	-0.4 %
231	9.5	-0.3 %
232	20.5	-0.6 %
233	20.7	-0.7 %
234	18.0	-0.9 %
235	5.7	-0.4 %
236	19.4	-1.5 %
237	9.8	1.8 %
238	11.7	1.2 %
239	15.1	2.2 %
240	20.6	-1.5 %
241	22.4	-0.6 %
242	21.2	-0.5 %
243	17.7	1.0 %
244	10.5	-0.4 %
245	17.1	-0.5 %
246	17.1	-0.9 %
247	19.4	-0.6 %
248	7.9	-0.9 %
249	17.1	-0.5 %
250	18.6	-0.7 %
251	6.2	-0.9 %
251.5	7.7	4.0 %

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