824桃園買屋職人-高瑞鴻 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.3 km | 00:11:49 | 09:20/km

日期: 2017-05-06 07:19 - 平均心率: 87 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1075 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 09'32" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.11 km

mizuno 2016皇速訓練鞋累積 : 698.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, 黃國棟和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.3	08'36"	00:11'49"

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