11.5 km | 01:06:05 | 05:44/km日期: 2017-05-04 21:00 - 總爬升: 194 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'21" / 05'51" / 05'46" / 05'57" / 05'40" / 05'32" / 08'53" / 05'47" / 05'32" / 05'43" / 05'27" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" | 501 / 11501 |
真是個悶熱的夜晚，少許的微風，無法讓身體散熱，這時已經汗流浹背了，跑起來還真累啊～也算順利完成今日目標。
跑友晚安，小小週末愉快😄
5月累積里程 :
189.56 km 
ASICS GT-1000 累積 :
2190.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'51" | 00:12'12" |
| 3 | 05'46" | 00:17'58" |
| 4 | 05'57" | 00:23'55" |
| 5 | 05'40" | 00:29'35" |
| 6 | 05'32" | 00:35'07" |
| 7 | 08'53" | 00:44'00" |
| 8 | 05'47" | 00:49'47" |
| 9 | 05'32" | 00:55'19" |
| 10 | 05'43" | 01:01'02" |
| 11 | 05'27" | 01:06'29" |
| 11.5 | 04'57" | 01:08'58" |
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