張適宇 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

張適宇南投
ID 275357

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10.0 km | 01:04:52 | 06:29/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2017-05-07 19:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'09"

(00'09")

06'33"

25 / 25

2

06'51"

(07'01")

06'51" (+00'18")

1000 / 1025

3

07'16"

(14'17")

07'16" (+00'43")

1000 / 2025

4

06'41"

(20'58")

06'41" (+00'08")

1000 / 3025

5

06'49"

(27'48")

06'49" (+00'16")

1000 / 4025

展開計圈分析

Wings for life world run 被終結者號追到了

賽前宣言: 衝啊！

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.09 km

ASICS 虎走3 累積 : 304.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Joe 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'31"	00:14'23"
3	06'37"	00:21'00"
4	06'56"	00:27'56"
5	07'41"	00:35'37"
6	06'50"	00:42'27"
7	07'02"	00:49'29"
8	08'00"	00:57'29"
9	06'45"	01:04'14"
9.3	05'47"	01:05'54"

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