10.3 km | 01:06:44 | 06:27/km日期: 2017-05-04 20:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 07'00" / 06'26" / 06'29" / 06'26" / 06'21" / 06'23" / 06'23" / 06'26" / 06'27" / 06'16" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+00'09") | 333 / 10333 |
慢慢跑，測試膝蓋狀況……
期間，感謝眾好友們的關心與祝福，
在此致上萬分謝意。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 202.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'26" | 00:13'26" |
| 3 | 06'29" | 00:19'55" |
| 4 | 06'26" | 00:26'21" |
| 5 | 06'21" | 00:32'42" |
| 6 | 06'23" | 00:39'05" |
| 7 | 06'23" | 00:45'28" |
| 8 | 06'26" | 00:51'54" |
| 9 | 06'27" | 00:58'21" |
| 10 | 06'16" | 01:04'37" |
| 10.3 | 06'23" | 01:06'45" |
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