Philip Wang 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
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2500 m | 00:40:00 | 01:36/100m

日期: 2013-11-07 20:36 - 地點: 藍田游泳池 - 卡路里: 587 Cal

澳門馬拉松訓練

Day 56 - Cross Training
Date: 2013.11.7

原計定劃
2.5 km swimming program

訓練實況
4 x 600m freestyle (Swim+rest= 9 mins 10)
2 x 50m (25m fast, 25m easy)

總結：
是日cross training以準備明天temp run

11月累積里程 : 16.70 km

手動上傳 | 11 years ago

Thomas Chan, Joe Lam 和其他 8 人說推

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