竹南夜跑團 | 團員 : 77 | 留言數 : 3 |
最新
討論區
公告
團練
榮譽榜
參加賽事
預計參加賽事
團員
社團簡介
退出社團
[團練] 【間歇團練公告】
熱帶魚
時間：11/19六) AM 5:50
地點：竹南運動公園操場
內容：分初級班跟進階班，二選一
1. 緩跑2k，熱身操（靜+動）
2. 初級班：配速5：20 ～ 5：50 分鐘/公里，跑400公尺，休息約2-3分鐘，為一組(共4分鐘)，共12組
3. 進階班：配速4：00 ～ 4：30 分鐘/公里，跑400公尺，休息約2-3分鐘，為一組(共4分鐘)，共12組
4. 緩跑2k，收操。
歡迎大家透早來動... more
2016-11-18 11:38
本月團友里程排名
NO.1 111.2 km
最速驗光師～鄧翔鑫
NO.2 109.6 km
阿斌
NO.3 108.8 km
林志強
NO.4 75.4 km
小丘
NO.5 74.1 km
Yu Lin Lou_裕麟
NO.6 64.7 km
Steven Hsu
NO.7 49.9 km
林明祥
NO.8 45.4 km
鄧國豐
NO.9 43.6 km
禮賢
NO.10 42.2 km
Joy-Yang
NO.11 41.1 km
千葉傳奇
NO.12 32.1 km
Roy 🦈《動魂》
NO.13 31.6 km
allen
NO.14 29.3 km
阿斌
NO.15 24.4 km
陳進發
NO.16 23.6 km
莊士文
NO.17 21.8 km
88888 發發發發（發哥）
NO.18 21.1 km
曾國樑
NO.19 17.1 km
菜加奶
NO.20 16.9 km
Johnny
NO.21 14.5 km
劉濶樺
NO.22 13.3 km
溫仁孝
NO.23 13.1 km
劉信宏
NO.24 12.1 km
馬力歐
NO.25 12.1 km
跑得快
NO.26 11.0 km
黃麟勝
NO.27 10.4 km
Stanley Chen
NO.28 10.1 km
陳柏裕
NO.29 10.0 km
Li-Chun Liu
NO.30 8.0 km
林文麒
NO.31 6.7 km
Betty Hsu
NO.32 5.4 km
蔡坤達
NO.33 4.0 km
Richard Lam
NO.34 2.9 km
ㄧㄥˊ ㄐㄧㄚ