| | [團練] 03.28 (六) 05:30 楓樹坑 Happy Run -W13 王文男 楓樹坑是桃園眾多超馬前輩的密訓基地,速度隨個人,一圈八公里很適合週末愉快的LSD~
如果不清楚集合地點,請參照社團檔案區,有路徑圖可供參考,或者在此活動留言,會有熱心跑友帶路,歡迎大家來健康跑、認識團友
============================================
來來來~~~~
歷經上週的 新竹馬、萬金石、高美濕地、鳳山跑三校、北大12小時
恭喜大家刷新自己的PB... more 2015-03-25 11:39 |
|
|
| | [團練] 2015.04.1 武陵真男人&真女人團-W14 王文男 剛好是4月1號,愚人節
是真的有開團喔,不是騙人的喔
最近天氣漸漸的熱起來了,天空也提早到05:10多分,露出魚肚白,
讓我們一起Run Run Run
基本路線9.5K,可加碼至11.5K或逃脫路線6K。
集合時間:05:00,05:05起跑
路線距離:武陵高中~茄苳埤塘,6K、9K、11K
另一條是護國宮路線
集合地點:武陵高中校門口
約06:20回到校門口 2015-03-31 16:59 |
|
|
| [團練] 2015.05.13 週三晨跑 王文男 一、
武陵真男人&真女人 晨跑團 - W20
集合地點:武陵高中大門口
集合時間:05:00AM
路線:6、9、11
約06:20回到校門口
二、
小合歡山-環保吃到保 (進階訓練)
地點:桃園區成功路200號,忠烈祠再往上一點,11.5K 路標
時間:先到先跑囉,大約跑到6:20-6:30 AM 2015-05-12 14:53 |
|
|
| [團練] 2015.06.03 武陵真男人真女人團-W22 (鐵人綠回娘家) 王文男 隔了一年了,
綠綠,再次要回娘家囉,
想要一見,凸台常客嗎?
想要一見,新科鐵人綠嗎?
來吧~~~~
基本路線9K,可加碼至11.5K或逃脫路線6K。
集合時間:05:00,05:05起跑
路線距離:武陵高中~茄苳埤塘,6K、9K、11K
另一條是護國宮路線
集合地點:武陵高中校門口
約06:20回到校門口 2015-06-02 18:47 |
|
|
| [團練] 2015.06.04 桃園體育場-女生門檻跑 王文男 專門給女生挑戰自我的門檻跑,
依照自己最佳的5K或是10K的配速,
進行 3 3 3 2 2 1
第一趟 +10秒、第二趟 +5秒、第三趟 5公里配速跑
第四趟 -5秒、第五趟 -10秒、第六趟 -15秒
總教練--秘密客 2015-06-02 18:47 |
|
|
| [團練] 09.19 (六) 鎮西堡百K-會前會 王文男 經過與幾位參加百K神人們的討論,
預計開一團,宇老觀景台<--> 鎮西堡的LSD練跑
歡迎有參加54、80、100K的跑友們,一起參與
當然想要一起練跑的都歡迎喔
日期:2015.09.19
集合時間:05:30 AM
集合地點:宇老觀景台
距離:
宇老觀景台 <--> 泰崗部落 40 KM
宇老觀景台 <--> 鎮西堡 60 KM
註1:請記得帶身分證,需... more 2015-09-17 10:12 |
|
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
本月團友里程排名 NO.9 268.9 km Jonathan Chang NO.25 208.1 km Dasing DaDa NO.29 200.5 km Stanley Huang(阿德) NO.39 153.2 km Shiau Wen Yao NO.40 152.6 km Cindy Shih佳伶 NO.42 146.6 km Allen Yaohui Lee |