2013年終陽光酷炫團練通知

馬拉松國手張嘉哲說：『先求帥，再求快』
女孩們呢？『先求正，才厲害』！

錯過報名12/22雪霸越野馬拉松的年度團員大會而扼腕不已嗎？
2013年度最後一次跟LDS團員們同樂的機會來了！
男士們請穿上你最酷炫的慢跑服裝；
女孩們請把自己最亮眼吸睛的戰鬥勁裝搭配上身。
帥氣的太陽眼鏡、帽子全部拿出來炫耀吧！
當天你不用擔心被拍到眼歪嘴斜、鼻孔粗大，氣喘吁吁的狼狽模樣。... more

元旦熊空迎曙光約跑通知
時間:1/1 星期三 早上5點集合
地點:三峽成福路小7。
距離:24k組，小7-熊空-小7，Tim隊長領跑
距離:35k組，小7-熊空-熊弟-小7，快車領跑
(為防凍手凍腳，中途不休息)
歡迎大家ㄧ同前往，補給請自備，如有交通需求，請洽老官連繫！
要參加的跑友請發個聲喲！
目前預計參加人員：:隊長、快車、阿杰、宗緯、漢忠、蜻蜓、老官、Ivan、Jay、Winy、

2014陽光首發團練通知~

"送走愛你一生,迎接愛你一世"~
2014北區第一次陽光團練開團囉!
此次由小弟"熱血大叔"為大家服務...
相關資訊如下:

時間：2014/1/4 早上6:30集合~7點起跑
集合地點：陽光運動公園(安坑停車場側的白色帳棚下)
里程：1.一般組~陽光橋→新店國小→秀朗橋-->起點(約12k)
2.切西瓜組~陽光橋→碧潭... more

2014 第一次承天團練開團囉!
相關資訊如下:

時間：2014/1/4 早上6:30集合~
集合地點：土城永寧站小7起跑---三峽省道(小7)
里程：約23k
配速：6~7分速/KM
補給：煩請自備。

歡迎各位有時間可以一起來參加承天團練~

2014 板橋至淡水(八里)團練!
相關資訊如下:

時間：2014/1/5 早上5:30集合~
集合地點：華江橋下(板橋這邊)
里程：板橋至淡水... more

2014年1月11日陽光團練開團嘍。
集合時間；早上6：30分
起跑時間：早上7點
本次不分組別 ，會跑新路線請大家注意，速度會在7～8分速之間，歡迎有興趣的團員一起來。
距離：12KM
請參加團練的團員注意自身安全，歡迎參與團練。

承天團練開團囉!
連開兩天
時間：2014/1/11週六早上6:00集合
2014/1/12 週日 早上6:00集合
集合地點：土城永寧站小7起跑---三峽省道(小7)
里程：約23k 0900結束
配速：6~7分速/KM
補給：煩請自備。

歡迎各位有時間可以一起來參加承天團練~
目前確認名單有 宗緯 快車 winy jay(週日 蜻蜓(週六

熊空+熊弟團練開團囉!
做為櫻花馬前的熱身，提早感受
集合時間：2014/1/18 週6 早上0530
集合地點：三峽成福路小7
里程：約35k
配速：6~7分速/KM
補給：煩請自備。

歡迎各位有時間可以一起來參加熊空團練~
目前確認名單有 宗緯 快車 官哥 政賢 雅佳 蜻蜓 漢忠 隊長
麥克 winy
附上地址

237新北市三峽區成福路241號

出發時間：01/19 週日，早上7.00
集合地點：尖石鄉北角吊橋﹝內灣過去約1KM﹞
路線說明：全配.....大家狀況OK再加碼

A.基本款：﹝30KM/1000M﹞北角大橋-錦屏道路﹝宇老路線﹞-轉錦屏後山產業道路-85山頂﹝凌空景觀廊道﹞-數碼天空折返

主旨：

針對尖石超馬的連續陡坡訓練，採用尖石超馬前一段路線﹝緩坡10K﹞！後轉85山頂﹝陡坡5K﹞，沿路風光明媚。
路況優。沒有辦法跑... more

農曆年最後一次團練囉！過年期間，不開團了喲！

這次由小貞來主揪陽光團練，歡迎各位舊雨新知共襄盛舉~啾咪

集合時間：2014年1月25日(六) 早上6：30
起跑時間：早上7：00
集合地點：陽光運動公園 新店陽光橋頭。
（北都豐田 安坑營業所 新北市新店區安和路二段251號toyota營業所彎進來）

距離：約 13.4 K
配速：6-7 分速（大叔） 8-9分速（小貞 復健組）
路線：陽光運... more

聽說大佳團假日有團練，請問一下是何時?在哪集合嗎?
或有在台北中山、松山區附近的團練嗎?

土城天承寺的半馬給了我震撼教育
以前都覺得慢跑沒什麼，想不到跑山路是那麼硬的事情，真的是太丟臉啦ＸＤ
不過還是很感謝團友的照顧,還有回收車司機...

您好，我是菜鳥為身分，酷愛跑步運動參賽。
剛加入LSD超馬團，請多指教及包涵，感謝。

土城承天寺約跑通知:
為櫻花馬賽事提前準備，本週先以體驗承天寺22K超半馬山路為主,二月將再次舉辦大熊+小熊35K 山路LSD團練.
集合時間：2014/1/25 週六 早上06:00
集合地點：土城捷運永寧站7-11
路線: 土城捷運永寧站---桐花公園---三峽成福路7-11(折返)
里程: 約22k (亦可自行加碼至紫薇森林大約增加8K距離)
配速：隨意,但不用擔心會落隊,必定有人押後.... more

面對下個月的初半馬,想到自己平常練習最多只跑到10k,實在心驚驚....
希望能借由團練的機會push 自己多練習
大部分時間是在新店溪河濱公園練跑
還請大家多多指教^^

團練通知:
大家好，陽光團練開團瞜，有鑑於3月份參加櫻花馬的人數不少，本週陽光團練主要為初學者或櫻花馬想跑關門的團友特別開團練習，希望有需求的團友們踴躍參加。
1.集合時間:2/15日早上6點30分。
2.起跑時間:2/15日7點整(逾時不候)。
3.集合地點:政大後門恆光橋頭。
4.跑步路線:恆光橋頭~貓覽站~阿柔洋~深坑(文山路1段折返)，可以參考我的MW1/5日的日誌。
5.全長距離:來回大... more

1. 2014賽季開始,此次團練將以模擬賽方式進行, 故將以限時4.5小時完成35K的距離.
2. 沿途將設3個補給點並由行動補給車機動補給. 若於4小時10分鐘未過第三補給點,後續到達者將由補給車載回.
3. 集合時間：2014/2/15 週六 早上05:20
4. 集合地點：三峽成福路7-11 (若不清楚集合點的團友可於4:50到永寧捷運站7-11集合,統一帶隊前往)
5. 路線: 三峽成福... more

熊空團練
1.集合時間：2014/3/22 週六 早上05:00
2.集合地點：三峽成福路7-11
3.路線: (1)大小熊:約35KM，上熊空茶園-插角-牛角坑-回7-11，老官帶隊
(2)大熊:約22K，上熊空茶園後折返，Ivan帶隊
4. 配速：看帶隊的狀況，目前二位都有傷
5. 補給：請自備，且沿路無補給
目前確定參加: 老官、winy、蜻蜓、政賢、jay、ga... more

報告,團長提議東豐大團練
日期暫定在4/19(六)或4/27(日);時間:早上6:30
請大家踴躍投票,團長大人說4/27當天他可以到場當志工^^
註:創團日期為2013.04.23

1030427東豐團練並回顧去年的感動
1.團練日期:1030427
2.集合時間:05:50(因應車道9點左右騎車的人變多,安全起見早點出發)
3.活動方式:東豐車道全長11.5K,去回程共23K,當日以計時方式玩跑,需於08:00回到終點(留多點時間吃吃喝喝XD) 這裡是破超半馬PB的最佳選擇XD
4.報名人數請寫上,+1,+2,+3....等,謝謝大家
此次團練將不提供途中補給(免得大家玩到... more

以下轉貼自熱血大叔FB團練公告
主揪：熱血大叔

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阿母!"LDS超馬團"要上~蘋果日報~了~之"歡樂陽光團練開團囉!

因為賽季的到來,大家是不是好久沒有輕輕鬆鬆的來陽光團練LDS一下了呢?
本週歡樂陽光團終於要開團囉!
而且....這次有~"蘋果日報"的"賴剛... more