iRunBoom 愛亂蹦 | 團員 : 87 | 留言數 : 80 |
最新
討論區
公告
團練
榮譽榜
參加賽事
預計參加賽事
團員
社團簡介
退出社團
跑山對於準備馬拉松有那些好處? 怎麼練?
Shawn 熊
我個人劃的重點,
覺得最重要是這一個
跑坡的好處之一:
***提升動作技術***

坡不在陡,夠長就行....

這篇寫的夠詳細...
有好幾項如何利用坡來練跑的解說.

各式山路菜單

山路輕鬆跑/山路LSD/ 持續跑/短距離陡坡衝刺/中距離上坡反覆跑/長距離下坡快跑

http://tw.running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=3259... more
2017-12-14 13:03
本月團友里程排名
NO.1 52.6 km
Lengo Huang
NO.2 49.5 km
賴正雄
NO.3 47.9 km
Susan Su (新竹路跑社)
NO.4 42.5 km
葉清源
NO.5 42.2 km
Joy-Yang
NO.6 34.8 km
pixy lo 羅烈精
NO.7 32.4 km
Eric Tsai
NO.8 32.1 km
Roy 🦈《動魂》
NO.9 31.6 km
allen
NO.10 25.7 km
陳清輝
NO.11 23.6 km
KunBin
NO.12 23.3 km
劉得凡
NO.13 21.4 km
Dennis
NO.14 21.1 km
黃彭燈
NO.15 20.7 km
吳良
NO.16 20.0 km
陳圓圓
NO.17 17.0 km
Winnie Tsai
NO.18 16.3 km
鄭美雲
NO.19 15.7 km
Jeff Wang
NO.20 12.9 km
小p
NO.21 12.7 km
盧義順
NO.22 11.4 km
sidney
NO.23 10.5 km
bIRd
NO.24 10.5 km
余樺懿
NO.25 10.1 km
蔡惠雯
NO.26 10.0 km
Li-Chun Liu
NO.27 8.6 km
阿佐
NO.28 8.3 km
Shawn 熊
NO.29 6.7 km
Claire Peng
NO.30 6.7 km
林多多(Vito)
NO.31 6.1 km
林聖智
NO.32 5.0 km
宜展
NO.33 4.6 km
姚驊陽
NO.34 4.0 km
MinnieDan Chen
NO.35 1.4 km
陳坤煌