iRunBoom 愛亂蹦 | 團員 : 87 | 留言數 : 80 |
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跑山對於準備馬拉松有那些好處? 怎麼練?
Shawn 熊
我個人劃的重點,
覺得最重要是這一個
跑坡的好處之一:
***提升動作技術***

坡不在陡,夠長就行....

這篇寫的夠詳細...
有好幾項如何利用坡來練跑的解說.

各式山路菜單

山路輕鬆跑/山路LSD/ 持續跑/短距離陡坡衝刺/中距離上坡反覆跑/長距離下坡快跑

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2017-12-14 13:03
本月團友里程排名
NO.1 338.7 km
Roy 🦈《動魂》
NO.2 293.0 km
Lengo Huang
NO.3 289.9 km
Susan Su (新竹路跑社)
NO.4 275.6 km
盧義順
NO.5 235.4 km
Eric Tsai
NO.6 183.0 km
KunBin
NO.7 167.6 km
賴正雄
NO.8 157.9 km
陳清輝
NO.9 122.7 km
pixy lo 羅烈精
NO.10 120.7 km
Shawn 熊
NO.11 120.0 km
MinnieDan Chen
NO.12 113.5 km
劉得凡
NO.13 100.6 km
Jeff Wang
NO.14 100.2 km
黃彭燈
NO.15 100.1 km
姚驊陽
NO.16 96.2 km
Joy-Yang
NO.17 95.8 km
Dennis
NO.18 87.1 km
Winnie Tsai
NO.19 75.1 km
陳圓圓
NO.20 63.2 km
陳鼎元
NO.21 62.4 km
葉清源
NO.22 61.9 km
蔡惠雯
NO.23 45.8 km
啃皇叔叔
NO.24 43.4 km
鄭美雲
NO.25 41.1 km
bIRd
NO.26 38.3 km
張小煌(Roy)
NO.27 34.0 km
余樺懿
NO.28 32.5 km
壞狗狗
NO.29 31.6 km
林多多(Vito)
NO.30 29.6 km
小p
NO.31 27.5 km
sidney
NO.32 25.7 km
吳建德
NO.33 21.1 km
林聖智
NO.34 16.1 km
Louise
NO.35 14.0 km
Claire Peng
NO.36 9.8 km
陳坤煌
NO.37 8.5 km
吳家毓
NO.38 8.1 km
吳良
NO.39 5.2 km
Li-Chun Liu